Ja sa ujë duhet të pini në bazë të peshës që keni

Të gjithë e dimë se çdo ditë duhet të konsumojmë sasi të caktuar të ujit, në mënyrë që organizmi të funksionoj siç duhet.

Nëse nuk e ndiqni rregullisht këtë displinë mund të dobësohen disa funksioneve vitale, e deri te sëmundjet serioz.

Shtrohet pyetja se sa ujë në ditë duhet pirë? Disa thonë se duhet pirë 2 litra ujë në ditë, disa thonë se nuk duhet domosdo të jetë uji, por mundet çfarëdo pije tjetër jo alkoolike, mirëpo, lëngjet dhe pijet tjera nuk mund të zëvendësojnë ujin.

Ka njerëz të cilët aq shumë janë mësuar që të pinë pije të ndryshme, sa ujin as që e përdorin.

Këshillojmë që në ujin e thjeshtë të hidhni sa feta trangulli apo të shtrydhni pakëz ujë dhe uji do të jetë shumë më i shijshëm dhe më i këndshëm për pije.

Se sa saktësisht duhet pirë ujë gjatë ditë, varet nga pesha juaj. Këtë mund ta shikoni përmes tabelës më sipër.