10 ushtrime të lehta që të shihni më mirë

Orët e pafundme ulur para kompjuterit ose televizorit mund të jenë vërtet të këqija për sytë tuaj, shkruan gazetametro.net

Sytë e thatë, djegësimi, dhimba kokës janë diçka e re për ju? Për fat të keq, jo të gjithë ne mund të lejojmë që rregullisht të shkojmë jashtë linje për një pushim shumë të nevojshëm.

Ne kemi gjetur dhjetë ushtrime të thjeshta për sytë, që mund të bësh pa asnjë problem në vetëm 15 minuta.

Mundohuni t’i bëni ato të paktën herë pas here, dhe ju do të vini re me të vërtetë ndryshimet.

Mbyllni sytë me duar dhe lëni për pak minuta në errësirë.

Prej një ane në anën tjetër ushtrime me shikim.

E njejta edhe me shikimin poshtë-lartë.

Bëni edhe të njejtën me ushtrimet me shikim në mënyrë diagnonale.

Rrotulloni sytë.

Fokusimi u syve afër dhe larg.

Koncentrimi.

Koncentrimi nr. 2.

Masazhoni sytë duke i mbyllur shumë.

Masazhi i dytë duke i fërkuar me dy gishta.